Sparkle-yoga のすべての投稿

キラキラする為のヨガ、こと、 Sparkle Yoga…

キラキラする為のヨガ、こと、
Sparkle Yoga 12/11スタート予定!

朝活、主催しまーす♪
たまに作るお菓子をお渡しします♪

・朝ヨガ
・毎週木曜 6:30 ー 7:30 (door open 6:15)
・1500円

武蔵小杉駅で、…
いろいろ頑張るビジネスパーソンの為に、
出勤前の朝活でヨガで自律神経を正してリフレッシュ!

是非、一緒に、動きましょ~♪♪♪

Sparkle Yogaです。 キラキラした毎日…

Sparkle Yogaです。
キラキラした毎日を
送るために。
私も心得ている事♪

早く寝て、
早く起きて、
料理の仕込みをして、
少しの運動の後、
お風呂で汗を流し、
しっかり朝ごはんを食べて、出勤!

そんなライフスタイルに
憧れますよね~。
そして、意外と、
できちゃいます♪

でも目指す、毎日!

朝に、
朝食やお弁当の準備って、
結構、楽しい♪

うん、まあ、
家族の人数が多いと、
ちゃきちゃき、して、
それも、結構、楽しそう♪

丁寧な、
ハッピーな暮らしは、

・少し身体を動かし汗を流す→
身体の毒素を出し毛穴のお掃除にもなる~

・栄養満点のしっかりした食事
→しっかり食べて排便して胃腸をすっきりさせる~

・ポジティブシンキング、目の前の事をやる
→人間特有の陰口、悪口、不満は、まず、自分で実行してから!

そして、頑張りすぎない!
自分をほめる!

そんな日々を伝授したくて、
武蔵小杉で、
朝活を12月から始めます!

朝に、何か運動をするのって、一人だと…

朝に、何か運動をするのって、一人だと、、、、
なかなか、やらない。できない。ってないですか?

私は、朝にプールを運営しているジムを探した事がありました。
が、やはり、朝にオープンしている所って、無くて・・・

日の出と共に外を走る、そして伸びる 
と、どうなる???

スカッとしたのが、きっかけです。
そして、7:00代に多摩川沿いに多いのです♪

忙しい人程、朝から動いているって知っています?
朝から身体全体を起こし、代謝を上げる!
脳を活性化させる!
いいこと尽くし~♪

自律神経を整え、頭もすっきりするし、心も落ち着くので
朝活で、仲間を増やしませんか?!
12月からスタートです♪
よろしくお願いします。

ごきげんよう!かおるです。 健やかに…

ごきげんよう!かおるです。
健やかになるために!

私達には、
3つの神経伝達神経があります!ほほう。

•セロトニン:心の安らぎ、安定
•ノルアドレナリン:興奮、意欲
•ドーパミン:快感、モチベーション

秋は太陽のある時間帯が短くなるので、心身のバランスを保っているセロトニンの不足しやすいの。なので食べて、セロトニンを増やす仕組みになっている為、食欲の秋なのね❤️

DHCや、
オレイン酸豊富な魚!

代謝上げてくれるビタミンBのキノコ!

女子には嬉しい食材が、秋は、
沢山❤️

褐色細胞の残っている肩甲骨周りをほぐし刺激して、ダイエット!
そんな、ポーズを今月は取りれます!

日曜、BLUE多摩川にて✨

12月からは、武蔵小杉で、
朝活スタート✨

ごきげんよう✨ 気になっていた、 味噌…

ごきげんよう✨
気になっていた、
味噌学が学べる、カフェ。

なんと、アラビア食器で、出てきたぁー!!道理で素敵だと思ったよ。

スタジオの契約をしにアキバに来たので立ち寄りました❤️

はぁー、契約しちゃった!

新しい企画が、
年末からスタート❤️
その準備中でーす。

楽しんでもらうために、自分も楽しみます✨うしし