日々の疲れを取り除くヨガもしたいけど、エネルギーチャージできる強いヨガ、呼吸取り入れて最後は気持ちよく終わるヨガしたいな✨

風邪ひいてしまった、、、疲れが溜まっているのかな？！

来月スタートです！

朝活、主催しまーす♪
たまに作るお菓子をお渡しします♪

・朝ヨガ
・毎週木曜　6：30　ー　7：30 (door open 6:15)
・1500円

武蔵小杉駅で、…
いろいろ頑張るビジネスパーソンの為に、
出勤前の朝活でヨガで自律神経を正してリフレッシュ！

是非、一緒に、動きましょ～♪♪♪

X線を通してヨガ✨

お外出で、こっちに用があったので、少し足を伸ばして♥️

インドでもなく、欧でもない、スパイスの効いたカレー♥️

早く寝て、
早く起きて、
料理の仕込みをして、
少しの運動の後、
お風呂で汗を流し、
しっかり朝ごはんを食べて、出勤！

そんなライフスタイルに
憧れますよね～。
そして、意外と、
できちゃいます♪

でも目指す、毎日！

朝に、
朝食やお弁当の準備って、
結構、楽しい♪

うん、まあ、
家族の人数が多いと、
ちゃきちゃき、して、
それも、結構、楽しそう♪

丁寧な、
ハッピーな暮らしは、

・少し身体を動かし汗を流す→
身体の毒素を出し毛穴のお掃除にもなる～

・栄養満点のしっかりした食事
→しっかり食べて排便して胃腸をすっきりさせる～

・ポジティブシンキング、目の前の事をやる
→人間特有の陰口、悪口、不満は、まず、自分で実行してから！

そして、頑張りすぎない！
自分をほめる！

そんな日々を伝授したくて、
武蔵小杉で、
朝活を12月から始めます！

私は、朝にプールを運営しているジムを探した事がありました。
が、やはり、朝にオープンしている所って、無くて・・・

日の出と共に外を走る、そして伸びる　
と、どうなる？？？

スカッとしたのが、きっかけです。
そして、7：00代に多摩川沿いに多いのです♪

忙しい人程、朝から動いているって知っています？
朝から身体全体を起こし、代謝を上げる！
脳を活性化させる！
いいこと尽くし～♪

自律神経を整え、頭もすっきりするし、心も落ち着くので
朝活で、仲間を増やしませんか？！
12月からスタートです♪
よろしくお願いします。

私達には、
３つの神経伝達神経があります！ほほう。

•セロトニン：心の安らぎ、安定
•ノルアドレナリン：興奮、意欲
•ドーパミン：快感、モチベーション

秋は太陽のある時間帯が短くなるので、心身のバランスを保っているセロトニンの不足しやすいの。なので食べて、セロトニンを増やす仕組みになっている為、食欲の秋なのね❤️

DHCや、
オレイン酸豊富な魚！

代謝上げてくれるビタミンBのキノコ！

女子には嬉しい食材が、秋は、
沢山❤️

褐色細胞の残っている肩甲骨周りをほぐし刺激して、ダイエット！
そんな、ポーズを今月は取りれます！

日曜、BLUE多摩川にて✨

12月からは、武蔵小杉で、
朝活スタート✨