8/6 昨日の朝活ヨガ武蔵小杉では、ご兄弟での参加いただいたり、栃木の美味しいお土産をいただいたり、
ワイワイとしたクラスになりました！
皆様のお蔭で楽しませていただいています❤️
いつもありがとうございます✨
この日アロマを忘れてしまい、すみませんでした🌀
その代り、シャバーサナの時間をいつもより長く設けてみました😃
クラスのスタートに必ず自律神経を整える呼吸法を行います✨
この暑さの真っただ中、
冷房による自律神経のみだれ、気を付けましょうね😆
冷房病の対策として、まず体を冷やさない！！！
理想は、冷房でも外気との温度差を５℃以内に！！！！
夏風邪、流行っています😂
それは、自律神経のみだれによる結果でもあります・・・
体温調節は自律神経により調整してくれています。
エアコンばかり使ってしまうと、自分の力で体温調節ができなくなります。
エアコンが勝手に快適な温度にしてくれるので自律神経が低下してきています。
また、不規則な生活は、
自律神経に大きな負担がかかり、
冷房病による自律神経失調症を招く事にも！
規則正しい生活、適度な運動、うるさいですが、あたり前ですが、やはり、大事ですよね。
運動をして汗をかく事は、体温調整を正常にする効果となるので適度な運動はしましょうね❤️
あと、腹式呼吸をして、自律神経を整えていきましょうね❤️
✨これ、レモン入りクッキ～✨
パッケージも、可愛い❤️
おすそ分け、軽い運動の後の糖質、沁みました〜！！！ありがとうございました〜❤️
