6/25 今月の最後のフロー、下半身強化しながら大きい筋肉を使って代謝を上げよう!!!
4名様の参加、ありがとうございました❤️❤️❤️
人間の死亡率って半分が「がん」なんですって！！！！びっくり😵😵😵
男性は、
肺がん、胃がん、大腸がん
→タバコは、NG！
→食べる物に要注意！
女性は、
大腸がん、肺がん、胃がん
→なるべく便秘はNG！
→食物繊維は、取りすぎても良いので、しっかり摂取しましょ。
女性や高齢者は、便秘で悩まれる方、多いですよね。
それが、大腸がんと繋がっているんですって！😭
なので、「出す事は大事」です。
女性は、排便に必要な腹筋の力が弱い！
生理の前や妊娠初期に分泌される
プロジェステロンは、
妊娠した時に、流産しないように
子宮筋の収縮を抑制する
働きをしてくれる。
それが腸を動かす筋肉にも影響を及ぼす言われているそうだ。
なので、女性の方が男性よりも
便秘がちになる😩
クラスでも胃腸を少し刺激し排泄を促すアーサナを少し入れています。
ヨガって本当に、無理なく、個人のペースで身体に刺激を与え、有酸素運動になりますよね。
いいことづくし！！！
さて、今週は、縮こまった胸を開き、肩甲骨を動かし、ホルモンバランスを整えるクラスになります。
皆様、明後日、木曜日、
お待ちしています💕❤️❤️❤️💕
もちろん、初心者の方、大歓迎💕
