6/10 男女6名様、しとしと雨の降る中、ご参加、ありがとうございました。
楽しく慣れてきたようで、頑張りましたね💕
だるーく、雨の日は、副交感神経が優位なので、呼吸をひっかり、たっぷり、すっきりした事でしょう 🎵
本日、常連さんより嬉しいお土産、
「酒盗」を頂きました！💕
これ、初めて！ありがとうございます。お酒が進んでしまいますね～✨
あと、常連さんより、おすすめ化粧品のご紹介をしてもらいました！💕
コンシーラー？今度、購入してみよっと♪✨
そして、お客様より嬉しい結果のお言葉いただきました！！！
朝活武蔵小杉では、必ず✨
・体幹を意識して動くポーズ、
・ピップアップを意識するポーズ、
・呼吸をしやすいポーズ、
を組み込みます♪
その効果が出ていたとの事。
職場の周りの方が、「あれ、なんか、お尻があがっていません？」と声かけられた、ですって！
これは男性、女性、どちらにとっても、嬉しいほめ言葉ですよね💕
見えないところの美💜
身体は、本来、とても素敵なアートだと思います✨
無駄のない脂肪、ぜい肉、すごい素敵な肉体なんだと思います✨
さて、気合入れちゃいましょう～💕
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朝活ヨガ武蔵小杉でのクラス内容
残り少ない6月のテーマ：（5～6月）
「ストレスにまつわる縮こまりがちな胸を開き呼吸をしやすく、ストレス解消、猫背も解消✨
甲状腺の強化と共にホルモンバランスの調整をする✨
消化機能を促進調整をする膵臓の調整と強化✨
ストレスを計り恒常性を保つ副腎の調整と強化✨」
身体全体を動かし呼吸しやすくデトックス、
朝から低心拍数の有酸素運動で体温を少しでも上げて免疫力を上げ、すっきり。💕
脳の目覚めへのヨガ。💕
テーブルポーズで、
手首、足首の強化に加え、
前の胸を開き体幹を鍛えつつ、呼吸をしやすく、甲状腺の強化をはかる💕
キャット＆カウのポーズで、
お腹と背中の伸縮をしながら柔軟に、膵臓と副腎の調整と強化💕
（チャレンジポーズ）
片足上げ下向きの犬のポーズで、
股関節を開き柔軟に、そして、外旋させることによりより柔軟性をはかり
前の胸を開き腕を伸ばすことにより
手首の強化、
開放的に身体全体を柔軟に呼吸をしやすく😍
併せて、
・健康になる！❤️
・排泄を促す💕
・手首、足首の強化😀
・ヒップアップ効果😘
・ストレス解放😊
夏に向けて嬉しいポーズも
盛り込んであります💕
残り少ない6月でマスターしていきましょう♪
慣れてくると、
チャレンジポーズも楽しくなってくるので、
是非、楽しみながら、
呼吸を意識しながら、
行っていきましょう～❤️
