2/4　本日、男女共に6人でワイワイ、朝活ヨガ武蔵小杉！

皆様のご参加ありがとうございます💕💕
来週は、おやすみです！
お間違いのないように‼️

徐々に外も6時を過ぎると
明るくなってきましたね❤️

毎週木曜は、朝方スタイルが根付いてきてくれた様子で嬉しいです✨

朝活ヨガの終わった後は、すがすがしい顔、パワーみなぎる感じですね⁉️

お客様の声✨：
・朝に軽く運動する時間が作れて嬉しい。
Sparkle yoga:💕：
武蔵小杉では、早朝から空いているジムがありませんので、立ち上げました！
夜より朝の方が身体が動きますし、朝から動かせば、いい事尽くし。
体温が上がり、代謝も上がり、自律神経も整い、質の良い一日のスタートを皆で作りましょう。

お客様の声✨：
・便秘解消されて嬉しい。
Sparkle yoga:💕：
要らないものは出すのは大事。必ず、ねじりのポーズを入れています。内臓が活性化さている証拠ですね！

お客様の声✨：
・ホルモンバランスが整って嬉しい！
Sparkle yoga:💕：
なんだか、嬉しい！有酸素運動で代謝も上がるし、内臓活性化、ホルモンの生まれ変わり、いろんな変化は、あるはず！エネルギー源であるミトコンドリアが活性化されたのかもですね！

お客様の声✨：
・ヨガの後は自分がポジティブになる！
Sparkle yoga:💕：
脳にしっかりと酸素を送っているので自律神経も整っているはず。負のオーラになるはずが、ないですよね！

低心拍数での軽い運動だけど、しっかり筋肉を使う運動は、いいこと尽くし❤️

まさにヨガは、じわっと汗をかく程度、
でも、しっかり体温は上げられます💕💕

ハードに感じる運動は、ストレスで健康とは、逆効果💦

1時間以上の運動、
過剰運動、
負荷の大きい運動は、
エネルギーを免疫細胞の回復に使ったり、
筋肉修復に使われてしまうので、
老けやすいんですよ⁉️

アスリートは短命は
そーゆーこと⁉️
意外と運動し過ぎは老けます！
過度は、ダメ❌

きつーい！
と思いながらの負荷のかかりすぎる運動は、ストレスになり交感神経が優位になってしまいます。すると、体温下がる、免疫力が落ちます..,

健康保つためには、週2-3　
低心拍数の軽い有酸素運動がベスト💕
筋肉細胞の修復に1日置き！

低心拍数の運動、ヨガや瞑想は、
副交感神経優位にし、
体温上も上げてくれます。

自律神経を整えてしまえば、こっちのもん✨

朝活ヨガ武蔵小杉で、
健康になっちゃいましょう～！