2/25 5人で、しっかり、じっくり、チャレンジポーズも入れて気合を入れましたね!

2/25 5人で、しっかり、じっくり、チャレンジポーズも入れて気合を入れましたね!
皆様のご参加ありがとうございました‼️

クラスで少しお伝えしましたが、最近、気になるミトコンドリアの物体💕

私たちの身体は、細胞から作られている!
その細胞の一つずつにミトコンドリアが存在している✨

ミトコンドリアは筋肉の中に多く存在し、
下半身や背中と言った大きな筋肉に含まれている。

大きな筋肉を動かし、
体温があがり、
ミトコンドリアが活性化されるのだ💕

ミトコンドリアは酸素を餌とし
細胞の中でエネルギーを生み出します‼️
だから有酸素運動、大事‼️

細胞は日々、
新しい細胞へと
作り替えられ(=新陳代謝)、
必要なエネルギーを作り出しているのが
ミトコンドリア✨

体温が37度のときに
ミトコンドリアの力を発揮します‼️‼️

このミトコンドリアの働きが低下すると、
細胞の働きが低下し、
身体にも影響が出ますよね💕

つまりこのミトコンドリア
=自分の身体のすべて❤️

あと、
小腹が空いた時も、
ミトコンドリアが増える✨

エネルギーが足りていないと感じた時、
ミトコンドリアは、
エネルギーを作り出そうとします✨

普段から質のよい
ミトコンドリアを作れるように心がけ、
老けない体づくりを始めましょう💕

sparkle-yogaが
終わるころには、体温が上がり、
良質のミトコンドリアの
生産中って事になります‼️

良い感じ♪

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