2/25 5人で、しっかり、じっくり、チャレンジポーズも入れて気合を入れましたね！
皆様のご参加ありがとうございました‼️
クラスで少しお伝えしましたが、最近、気になるミトコンドリアの物体💕
私たちの身体は、細胞から作られている！
その細胞の一つずつにミトコンドリアが存在している✨
ミトコンドリアは筋肉の中に多く存在し、
下半身や背中と言った大きな筋肉に含まれている。
大きな筋肉を動かし、
体温があがり、
ミトコンドリアが活性化されるのだ💕
ミトコンドリアは酸素を餌とし
細胞の中でエネルギーを生み出します‼️
だから有酸素運動、大事‼️
細胞は日々、
新しい細胞へと
作り替えられ（=新陳代謝）、
必要なエネルギーを作り出しているのが
ミトコンドリア✨
体温が37度のときに
ミトコンドリアの力を発揮します‼️‼️
このミトコンドリアの働きが低下すると、
細胞の働きが低下し、
身体にも影響が出ますよね💕
つまりこのミトコンドリア
=自分の身体のすべて❤️
あと、
小腹が空いた時も、
ミトコンドリアが増える✨
エネルギーが足りていないと感じた時、
ミトコンドリアは、
エネルギーを作り出そうとします✨
普段から質のよい
ミトコンドリアを作れるように心がけ、
老けない体づくりを始めましょう💕
sparkle-yogaが
終わるころには、体温が上がり、
良質のミトコンドリアの
生産中って事になります‼️
良い感じ♪
