5月の最終日!

5月の最終日!
雨の中、ご参加ありがとうございました💕
本日、断食4日目、すこぶる元気💕

初めての方も!
遠くからのご参加の方も!
基本の基本から正してのアーサナから💕
ご参加ありがとうございました。

常に
こころと身体のバランスをりましょうね😆

ヨガで言う陰陽関係。
この世は、ヨガ哲学的に言うと、
相対的な世界であると定義されている。

光があって闇があり、
善があって悪があり、
過去があって未来があり、
相手が居て自分が居る、

比較対象で成り立っています。

そしてヨガでは、
その相対性の「バランス」を取ることが、
真実に至る道であるとく。

「こころ」と言うものは、 力ずくで止めようとしても、 決して止まることはできず、
むしろ余計に動き回ってしまうもの‼️

よって、

目に見えない「こころ」が 、
動きまわっているのならば‼️

目に見える「からだ」を
動かすことによって、
初めてバランスがとれて「こころ」は、
静かになる‼️

ヨガのポーズ練習をしたあと、
非常にスッキリとして、
「こころ」が落ち着くとは、こういうこと!

聞いたことにより、
いつしか感じる時もあるはず💕

お!

お!
だいぶ足が上がるようになりましたよ!!
今週の朝活ヨガ武蔵小杉の様子です💕

どうしても、頑張ると首筋が前のめりになる!のを呼吸と共に流して上げて、

肩はリラックス、
首筋もリラックス
足先もリラックス、

尾骶骨、意識しながら
足と手でバランス取る!
その中心が、下腹部という事です💕
よく、頑張りました!

今月、来月で、
股関節周りの柔軟をメインに頑張りますよ!

💕💕💕💕💕💕💕💕💕

【5-6月の集中プログラム】
自律神経みだれまくる季節の変わり目、夏前!
体調の崩しやすい季節と、
夏前で気になるシェイプ!

自律神経ポーズはもちろんの事、
大きな筋肉を使って細胞を活性化させて、
身体全体のバランスを整え、かつ、
筋力???????????!

・ガス抜きのポーズ:
 胃腸を活性化して解毒。

・アンジャネアーサナ:
 肝臓は胸下あたりにあり、身体の前面の刺激を促し解毒。

・大胸筋と腹斜筋の筋力????:
 バストアックはもちろん、
コア部分も連動させて筋力トレーニング

・股関節の柔軟性
 毎回、これは、必須。
繰り返す事で、緩み方を
身体に記憶させていきます。

明日の、5/27青空ヨガ多摩川は、

明日の、5/27青空ヨガ多摩川は、
予定通りの開催となります💕
今月、最後の外ヨガになります!
ギラギラした太陽は、なさそうなので、
気持ち良さそう!

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

【青空ヨガ@新丸子 多摩川リバーサイド】

【場所】💕
 新丸子側からの「丸子橋」左側のふもと
亀の像の近く

【時間】💕
 10:00 〜 11:15頃

※前日の雨天、当日の雨天は基本、中止。

【持ち物】💕
動きやすい服装、虫除け、日除け用の羽織、
水、ヨガマット(か、バスタオル

※公園トイレあり
※着替える場所は無し

【参加費】💕
1500円/その場支払い

皆様のご参加お待ちしております💕

大好きな太陽礼拝:

大好きな太陽礼拝:
ヨガで最も大切なポーズでもあり、
太陽礼拝を早朝の太陽が昇る時に
行うことによって、
心身ともに浄化されると言われています💕

日常生活の中で、
「私」が、
様々なことをしなければならないと考えると、
非常にストレスの多い
生活を送ることになります‼️

「生かされている存在である」と、
意識すると人生を楽に生きることが、
できるきがする。

そもそも、
自分を根本的に生かしているのは、
太陽である☀️

太陽からのエネルギーによって、
地球上に植物が育ち、
それによって酸素が発生し、
また植物を動物が食べて生育している。

人間が生きていく上で必須な酸素と食物は、
太陽の恵みによってもたらされている💕

自分の力など、
いくら頑張っても所詮知れたものであり、
それよりも太陽に対して、
感謝することの方が大切であることに、
気づかされると言う事💕

ヨガの哲学で、ふと、学部ことが多い‼️

5/20日曜の青空ヨガ多摩川💕

5/20日曜の青空ヨガ多摩川💕
空模様がマグリットみたい!💕

とてつもなく、
気持ちよく爽やかな大好きな5月、
青空の下でヨガ出来るなんて
幸せかも💕

そして、
以前、
スタジオに通ってくださっていた生徒さんや、
前職のスタッフ、
そして昔の同僚、兼、
ヒョンなご縁で仕事させて頂いている仲間、
いろんな顔が揃い、
ありがたいなあ、
と嬉しくほっこりさせられました!

ありがとうー!

感謝しながらの青空ヨガでした!

来週、今年の春夏の青空ヨガの最終回、
5/27です!

明日の青空ヨガ、

明日の青空ヨガ、
スタジオでは無く、
直接、多摩川までお越しくださいね!

予定通りの開催となります💕

木陰無くても、ちょうど、
気持ちよさそうですね💕
今月の青空ヨガは、あと、2回!

【青空ヨガ@新丸子 多摩川リバーサイド】

【場所】💕
 新丸子側からの「丸子橋」左側のふもと

【時間】💕
 10:00 〜 11:15頃

【持ち物】💕
動きやすい服装出来てください
日除け用の羽織
水、
ヨガマット(orバスタオル)

【参加費】💕
1500円/その場支払い

明日のスタジオ

明日のスタジオ
5/17 お休みです。

…………..

ご予約頂いております、皆様
ごきげんよう。

夜分にすみません。

夜から容態が悪化してしまい、
せっかく明日のご予約を頂いておりますが、
明日のクラスはお休みしたいと思います。

誠に申し訳ございませんが、
どうぞよろしくお願いします。

スパークルヨガ代表
中山かおる

ちょっと、ヨガっぽい話💕

ちょっと、ヨガっぽい話💕
ふむ!

日常生活に役立てられる3つの性質とは:
「純粋に行動を楽しむ」
「結果に執着して行動する」
「行動を起こさない」

ヨガでは、この3つのカテゴリーを、
サンスクリット語で、「グナ」
と、いい解説されている💕

「純粋に行動を楽しむ」: サットバ💕
「結果に執着して行動する」 :ラジャス💕
「行動を起こさない」 :タマス💕

この世の中は、
この3つの性質に支配されていて、
その中でヨガは「サットバ」💕
の状態が理想であるといいます。

それは、
ヨガの経典「バガヴァッドギーター」で解説されています!✨

・✨サットバの幸福✨
 最初は毒のようで、
結末は甘露のような幸福、
自己認識の清涼さから生じる幸福💕

行動することで、
行動そのものに楽しみを感じるので、
その楽しみは行動しいる間、
安定して得られることができる。
行動を起こすことによって、
こころのわだかまりが解消して行き、
こころがキレイな状態に近づいていく。

・💦ラジャスの幸福💦
最初は甘露のようで、
結末は毒のような幸福

例えば、
高級な自動車や高価な宝石を
手に入れることを通して、
何か立派な自分になったと
誤った自己認識してしまう💦

行動した結果、何かを手に入れても、
その喜びは一瞬で過ぎ去ってしまうので、
更にもっと喜びを得たいという
渇望感に悩まされる。
最終的には対象物への執着に苛まされ、
自分はその対象物に束縛されてしまう。

・💦タマスの幸福💦
怠惰と怠慢から生じる幸福

例えば、
毎日会社に行って、
真面目に仕事をしていても、
もし宝くじが当たり、
10億円を手にしたら?!
会社を退職して、
働くことを辞めてしまうであろう。‼️

怠惰なる幸せは、
結局人生の目的を見失い、
最終的に自分を不幸に導くもの‼️

日常生活でサットバの状態に
自分を保つには、 どのようなことに気をつけたら良いかのヒントになりますね💕

あースッキリ💕

今日の青空ヨガ!

今日の青空ヨガ!
夕方にまさかの大雨!
朝のヨガでよかった💕

気持ちよくできる五月のヨガもあと、残り、
二回となりました!

次回は、
5/20
5/27
です!

木陰無くても、
伸び伸び、広く使っての贅沢なヨガでしたね🧘‍♀️
曇りって、ある意味、最高!

紫外線はあるけど、たまには、
呼吸するときぐらい自然を感じていたい💕

気持ちよかったあですね!
皆様のご参加ありがとうございました☺️

5/13 明日の青空ヨガ、

5/13 明日の青空ヨガ、
予定通り、開催です!

万が一、雨が朝に振ってしまって、
中止になってしまう場合は、
予約で頂いたメールに連絡いたします✨

💕💕💕

【青空ヨガ@新丸子 多摩川リバーサイド】

【場所】
 新丸子側からの「丸子橋」左側の砂場近く

【時間】
 10:00 〜 11:15頃

【参加費】
1500円/その場支払い

詳細は、
→ https://www.facebook.com/SparkleYoga
→ http://sparkle-yoga.com/  
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