今日は、風がとても気持ちよく太陽のエネルギーもチャージできたと思います💕

今日は、風がとても気持ちよく太陽のエネルギーもチャージできたと思います💕
皆様のご参加ありがとうございました💕

次回の

青空ヨガ新丸子@多摩川リバーサイドは、
GW最終日の5/6!!!

【対象者】
 初心者からどなたでも

【場所】
 新丸子側からの「丸子橋」左側のふもと

【開催日時】
 2018/5/6 (日曜)

【時間】
 10:00 〜 11:15頃

おはようございます!

おはようございます!
本日の外ヨガ!

チコっとだけ、日陰あります。
太陽浴びるのも殺菌効果、大事!
シャバーサナの最後は日陰で、

やりましょうかね!

丸子橋は、この左を降りて!
砂場過ぎて、ベンチと、パーキングエリアの間に、おりまーす💕

既に気持ち良いです!!!😆

明日の青空ヨガは、

明日の青空ヨガは、
スタジオではなく、
直接、多摩川まで、現地まで、
お越しくださいね💕

↓↓↓↓

【青空ヨガ@新丸子 多摩川リバーサイド】
※お間違いのないよう、黄色三角旗が目印の代わりに黄色のスポーツバッグが目印!

※ご予約はこちらから
当日予約も、ギリ予約も可能!
http://sparkle-yoga.com/calender/

【場所】
 新丸子側からの「丸子橋」左側の砂場近く

【開催日時】
 2018/4/30 (祝日 月曜)

【時間】
 10:00 〜 11:15頃

【参加費】
1500円/その場支払い

詳細は、
→ https://www.facebook.com/SparkleYoga
→ http://sparkle-yoga.com/  
(FBNews内 

【持ち物】
動きやすい服装、虫除け、日除け用の羽織、水、ヨガマット(orバスタオル)

呼吸を感じて、
自然に耳を傾けてみましょう💕

明日、
皆様にお会いできるのを
楽しみにしています。

おはようございます!

おはようございます!

明日の30日、

【青空ヨガ@新丸子 多摩川リバーサイド】

予定通り、開催します💕

なかなか、気持ち良さそう!
呼吸メインに、
自分と自然の調和してみましょうさ☺️

日焼け止めあると、尚、良さそう!
でも、朝の太陽の光は、
肌への殺菌効果もあるので、
私は浴びてしまおうかな💕

皆様のご参加、
お待ちしております!

予約は、当日、参加前でもok!

黄色の旗の代わりに、
黄色のスポーツバッグが、
目印になります💕

新丸子の駅から歩いて来ると、
橋の手前、左の階段?降りて、
砂場の近くあたりをあ予定しています💕

おはようございます!

おはようございます!
朝活ヨガ武蔵小杉です!
大好きな効果的なガス抜きのポーズ💕

お尻が浮きやすいこのポーズ、

しっかり骨盤を意識して、
マットに並行!
膝を抱えるとき、腰あたりが反る、曲がる、
ならないように!
腸腰筋の収縮使って、
腸の下から上に押し上げるように?!
すると、溜まっているガスが動き始めて、
下から抜けていきます!💕

是非トライ!😆

ゴールデンウィーク明けも、

ゴールデンウィーク明けも、
青空ヨガ多摩川、やりますよお💕
毎週、日曜、10:00-頃です!

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

【青空ヨガ@新丸子 多摩川リバーサイド】
※お間違いのないよう、
黄色三角旗が目印です。

【対象者】
 初心者からどなたでも

【場所】
 新丸子側からの「丸子橋」左側のふもと

【開催日時】
 💜2018/5/6
 💜2018/5/13
💜2018/5/20
💜2018/5/27

【時間】
 10:00 〜 11:15頃

※前日の雨天、当日の雨天は基本、中止。
※天候による開催有無は、
有無し関わらず、
下記サイトにて、
前日夜か、当日9:00までに
アップします。 

→ https://www.facebook.com/SparkleYoga
→ http://sparkle-yoga.com/  
(FBNews内 

【持ち物】
動きやすい服装、虫除け、日除け用の羽織、水、ヨガマット(orバスタオル)

【参加費】
1500円/その場支払い
(カード決済も出来ます。Visa, MasterCard, American Express)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
スタジオ早朝クラスとは違う
エネルギーを感じよう!✨💕
朝活ヨガ武蔵小杉での平日早朝での、参加が難しかったと言う方も
お越し頂けるよう、日曜に開催!✨💕

外でヨガをすると・・・‼️

開放感に満ちた
大地や木々・太陽のエネルギーを
感じながらできるので、
いつもより自然と呼吸が深くなり、
やる気も出ますし、
気分が爽快になれます‼️

・不安や焦り、
皆様のご参加、お待ちしております💕自律神経を整え落ち着かせたい方💕
・体が硬い人、肩こり・腰痛持ちの方💕
・姿勢を改善したい方💕
・ダイエット、引き締めたい方💕
・末端冷え症の方💕

皆様のご参加お待ちしております💜💜💜💜

股関節開く、

股関節開く、
身体の中心のエネルギー持つところ。
使わないから硬くなる!

骨盤の向き、
ハムストリングの使い方で、
片足上がるエカパーダ💕

足が上がると、手首関節に寄っ掛かりがち、
肩が前に出てきて、
しっかり腕をひきあーげて💕

すると、
手首から、足先まで、
すーっと、呼吸が流れるはず!

ハム伸びたでしょ😆

【青空ヨガ@新丸子 多摩川リバーサイド】

【青空ヨガ@新丸子 多摩川リバーサイド】
※お間違いのないよう、
黄色三角旗が目印です。

【対象者】💕
 初心者からどなたでも

【場所】💕
 新丸子側からの「丸子橋」左側のふもと

【開催日時】💕
 2018/4/30 (祝日 月曜)
 2018/5/6 (日曜)

【時間】💕
 10:00 〜 11:15頃

※前日の雨天、当日の雨天は基本、中止。
※天候による開催有無は、有無し関わらず、下記サイトにて、前日夜か、当日9:00までにアップします。 

→ https://www.facebook.com/SparkleYoga 
→ http://sparkle-yoga.com/  
(FBNews内 

【持ち物】💕
動きやすい服装、虫除け、日除け用の羽織、水、ヨガマット(orバスタオル)

【参加費】💕
1500円/その場支払い
(カード決済も出来ます。Visa, MasterCard, American Express)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
スタジオ早朝クラスとは違う
エネルギーを感じよう!✨

朝活ヨガ武蔵小杉での平日早朝での、
参加が難しかったと言う方も
お越し頂けるよう、GW中に開催!✨✨

外でヨガをすると・・・✨

開放感に満ちた大地や木々、
太陽のエネルギーを感じながらできるので、
いつもより自然と呼吸が深くなり、
やる気も出ますし、
気分が爽快になれます。✨

・不安や焦り、自律神経を整え落ち着かせたい方
・体が硬い人、肩こり・腰痛持ちの方
・姿勢を改善したい方
・ダイエット、引き締めたい方
・末端冷え症の方

様々な効果があります!✨
芝生を足裏で感じ自然の中で体を動かし、
自分と向き合ってみましょう。

皆様のご参加お待ちしております💕

ヨガで必ずやる、ポーズ。

ヨガで必ずやる、ポーズ。

プランクポーズで、首が詰まりやすいけど、
床についている手先、指先から、しっかり、体を持ち上げ、頭の先から足先まで、呼吸を流す!
肺呼吸広く、お腹引き上げるー。
前もも、も、ひきあげてぇ。

自然と、手首の上に肩関節✨
肘はしっかり引き上げ、
二の腕持ち上がる!

花粉も、まだ、ひどいけど、
呼吸を流れやすくしますよ〜!

今週も、皆様のご参加、
ありがとうございました😊

有休を活用して今日は、

有休を活用して今日は、
ヨガのプラクティス💕

朝活→のあとー、
自分がヨガ始めるきっかけを作ってくれたクラスへ行き、
ゆったりハタヨガ
→のあとー、
10年前一緒に働いた同僚とランチ
→のあとー、
母校へ代々木へ
😆

なんだか、ヨガ三昧の有休活用!!!😆
なかなか、良い!😆

朝活で、教えるばかりではなく、
自分もクラスを受けたい‼️
常に学びたい‼️

母校へ、大好きな先生に会いに💕
笑顔で迎えていただきました、
嬉しいなあ、なんだか、嬉しいなあ😃

練習はいいなあー‼️

仲間もいる、
仲間もできる雰囲気が好き💕

生徒さんみんな、
真剣に取り組む姿勢も素晴らしい💕

昔の授業が、懐かしく思い出される🤨
自分も教えられるクラスがあるということは、
素敵です✨

M先生、
ありがとうございました。
感謝です✨