3/23 男女ともにエネルギッシュな朝活になりました。

3/23 男女ともにエネルギッシュな朝活になりました。

皆様のご参加ありがとうございました💕💕

朝活を主催していますが、
自分が久々に朝活に参加しました✨✨

やはり、睡眠をとって、
起きた朝に運動するのは、
すがすがしいですね。💕💕💕

シンプルに気持ちが良いです💕

肺や脳に酸素を送り込むと、
頭も身体もすっきりします。
身体が起きる感覚‼️

ヨガは、
心拍数を上げずに有酸素運動になるので、
老けない💕

間接周りに気を送るので、
身体が軽くなる、✨

身体に深い呼吸することで
内臓の活性化になる、✨

腸環境が活性化し、
排泄する時間帯である朝を
有効に活用できる、✨

筋肉の収縮活動により
エネルギーを作り出す、✨

現代人は低体温が進み、
熱を出す力が無い人が増えているとか💦

だから鼻風邪とか喉風邪とかで長引く💦
いるいる、そういう人!

子供がすぐ熱を出すのは、
その力がちゃんとあるからだそうで、
だから、すぐ治る‼️‼️

昔の人は大人も平熱が37度近くあったらしいです。

39度で殆どの癌細胞は死滅するという
研究結果があります‼️

たまにインフルにかかってがん細胞を死滅させていると考えれば良いことですね‼️

体温を少しでも上げるよう、朝活で腸内から活性化させていきましょう💕💕💕💕

シンガポールの美味しい紅茶を
お土産に頂きました。

これは!!!!
女子の間で、
噂していた紅茶でした~‼️

ありがとうございました!

自家製の良さの無限大を感じる

自家製の良さの無限大を感じる
オーベルジュ💕

ビオワインに自家製スモークハム。
肩ロースて作ってみようっと💕

自家製、スイーツ、
大人の味でラムたっぷりなのかな?!

パンはあまり食べないけど、
料理に合わせての
米粉のパンが美味しかった!
ライスより合いますね💕
真似よう💕

やはり、自家製は、最高だわ✨
何から何まで、手作りのサービス。

サービスに値段はあっても良い✨
いい、サービスを心がけられるよう、
がんばろっと✨

3/9 なんと今日は、いろんのお客様のご参加!!嬉しい!!!

3/9 なんと今日は、いろんのお客様のご参加!!嬉しい!!!

捻挫をして1ヶ月お休み後の復活参加、
朝起きれたからとのことでの参加のお客様、
走って5分、サラッと来て頂いているお客様、
ピラティスをされてるお客様、

みんな、美しい〜💕
健康意識が高く、
さらに高くなる盛り上がりです💕

今月のプログラムは、
本当にストレス発散に効果的!
頭も、体もスッキリ、
そして、
少し筋肉痛にもなってくれるかな?!✨

呼吸意識して経絡を意識して、
朝から、スッキリ💕

朝活ヨガ武蔵小杉の素敵なところ💕

そして、今日、なんと、サプライズ!!
お客様、お手製のクランチクッキー💕💕💕いただいちゃいました〜💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

なんて、素敵な💕💕💕
とても、ヘルシーで、
ほのかに甘く、
しっとり、
食後のコーヒーと合わせて
頂きました!
ありがとうございます💕💕💕💕

そして、マスキングテープが、めっちゃ、可愛いの!!!

ナイスアイディアな、
ラッピングもハイセンスでした✨

3/2  3/2から新しいプログラムのスタート!

3/2  3/2から新しいプログラムのスタート!

【3月、4月のテーマ】
春はすぐそこ💕💕💕
新しいシーズンは、色々わくわくします💕

サラリーマンにとって、いろんなチャレンジ精神もみなぎり、
その分、ストレスもかかえてしまいがち💦

胃からくるストレスが背中へ、
そして身体全体への
気の巡りが悪循環になりやすい💦

そんな時に、呼吸を取り入れ嫌な事を貯めない練習をしていきましょう✨
 
今月のアーサナーは、
胃、背中、心、下半身に効果的なアーサナ中心に誘導してきます✨

今週は、いつもの常連さんに加えて、珍しいお客様のご参加もございました💕💕

とても嬉しいですね✨✨

いつもと違う環境で、違う時間に一緒にヨガができる感動💕

いつもと違う身体を
感じてくれた事でしょう‼️

その日は、
いつもと違って、
ずっと立ち仕事で接客だったそうです。

朝から呼吸を沢山取り入れ、
笑顔になれたはず!

そして、朝から動いたので、
とても疲れて夜は、
しっかり寝れるといいな!

それが、素敵な1日のサイクルだから💕

ある生徒さんからは、

・このままメイクして出勤できるのが良い✨

・ヨガの後、
朝食コーヒータイムを楽しめるので、
朝から素敵な1日のスタートができるので、同僚に自慢しちゃった✨

・いやな事は貯めない、
スタジオにヨガで吐き出し置いてきました✨

といった素敵な1日のスタートの
声を頂きました💕

もちろん、
本日からアーサナに加えて気の流れも加えてより呼吸が深くなっている事でしょう。

気の流れ道である経絡(けいらく)を
意識しながらヨガを行うことで、
体が自然とほぐれて温まり、
体の表面からオーラのような気のエネルギーを感じるでしょう✨

経絡(はツボとツボを結んだ気の流れ道)や、経穴(ツボ)を刺激すると、
その場で身体が柔らかくなることが
実感でき、
その状態からヨガをやってみると、
以前よりも深く大きく体が動ける気持ち良さがあるでしょう✨
💕💕💕

経絡と呼吸とアーサナを連動させた動きで、
気の流れを良くるすので、自己治癒力向上を目指せます💕💕💕

呼吸によって「気」を体にとりこみ、嫌なものは、スタジオに置いていきましょう~‼️‼️

本日のご参加、ありがとうございました‼️

自分も気持ちよく日々、社会に貢献できればと思います!