8/27、8月の最後のクラス、新規2名様の参加と共ににしっかり動かしてきました!

8/27、8月の最後のクラス、新規2名様の参加と共ににしっかり動かしてきました!

皆様のご参加ありがとうございました❤️

昔は、何回かヨガをしていたけど久々に参加してみようとの事でご参加!

仕事が休みだったので、朝から動かしてみたかったとの事でご参加!

身体が硬くても動かさないよりかは、いいでしょう✨

動かしてすっきりしましたか~?
最後には、アロマを使用、すっきりして、癒しシャバーサナをお楽しみに❤️

最近、天気の温度差が激しく夏風邪?流行っていますよね?!
気を付けていきましょう✨

曇りの日や雨の日は、やる気がない、だるい、気持ちが落ちる、って事ないですか??

雨の天候、低気圧と「自律神経」の関係性があるのである意味、仕方ないのです😂

🌺天気が良い/高気圧の時は、交感神経優位となり、
・血圧、血糖、心拍上昇✨
・精神の興奮、不眠、意欲の向上✨
・分泌、排泄機能低下✨

☁️曇りや雨の日/低気圧時は、副交感神経優位となり、
・血圧、血糖、心拍低下💦
・疲労感が出やすい、意欲低下💦
・分泌、排泄機能活性化💦
・食欲増加、消化吸収促進✨
・心身のリラックス状態✨

だから、全身だるかったり、めぐりが良くなかたっりで、肩こり、体調不良なんですよね!

体内のめぐりを良くする為にも、ゆっくり呼吸をしっかりして、
少し身体を動かしてみましょう。

明らかに、やる気が変わる事でしょう~😋

そして、ちょっと、気持ち、動きたくなりますよね?!😋

ハードな運動は、遠慮したいけど。

是非一度お試しあれ。
精神的にも、肉体的にも、効果あると思います~!

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蚊は嫌いなの。

蚊は嫌いなの。
刺されると跡が付くし、、、と、
BLUE多摩川クラブの生徒さんと話をしていたら、
今日可愛らしいピンクの虫除けプレゼント頂いちゃいました。
ありがとうございます✨

そんな気持ちが大変嬉しかった❤️
ヨガ時に、大切に
使わせていただきまーす✨

プシュと蚊よけ長持ちスプレーは、
メトフルトリン、ピレスロイド系と言った。恐ろしい成分で出来ているので、
ナチュラルに、可愛いブレスレットで❤️

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8/20 本日4名様の参加、お土産もいただき楽しくクラスをやらさせていただきました。

8/20 本日4名様の参加、お土産もいただき楽しくクラスをやらさせていただきました。
ご参加ありがとうございました。

朝に糖質。パイ、美味しかったです!

最近信じらんない光景が!

朝起きたら眠いので強烈な目薬、
仕事があるから寝ない為の「みんみん」摂取、
頭いたくなってきたので、バファリン、
寝る前、テレビを見ていたら冴えてきたので、そのまま交感神経のまま就寝、

サラリーマンって(自分もですが)本当に、かわいそう。

何がっというと、自分の身体から出ている信号に気づかないと言うこと!

薬をとるなとは思わないのですが、
身体が信号を出しているのに、
身体が徐々に自分の力で何とかしようとしているのに、
それそ無視して薬によしまっていることになる。

そう、身体は、やわ、ではありませんがね。

すぐ薬に頼る癖をつけていると、どうなんでしょう・・・と疑問に思います。
人間の身体から発している信号に気づかなくなってしまいます。
なるべく、自然、そのままで、いきたいものですね。

早寝早起きを目指そうとしている方!
朝にひと運動して代謝をあげようを目標に!
ナチュラル化粧品の取り扱いをしている方!

いろんな、素敵な方、朝活ヨガ武蔵小杉のクラスにいらっしゃいます。
皆でそんな話をシェアできるといいな♪

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グルテンフリー✨

グルテンフリー✨

パン生地をこねている時、
すごくこびりつく小麦粉、
結構大変なんです!

ある本で、
その状態が胃の粘膜にこびりつきている!の問いに疑問を持ったことがあります。

とょっとまた、グルテンフリーで、
身体を楽にしてみような〜✨

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お盆休みの〜ヨガ!!

お盆休みの〜ヨガ!!
毎日暑いですが、クーラー病にならないためにも、複式呼吸で、自律神経整えよう❤️

普段は来れなくても、お盆休みだから来れる方も✨
初めてでも、マイペースでできます!

呼吸だけ忘れないで、やってみましょう〜!

終わった後の、心地よさを体験してみてくださーいね❤️

明日、おまちしておりまーす!

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8/6 昨日の朝活ヨガ武蔵小杉では、ご兄弟での参加いただいたり、栃木の美味しいお土産をいただいたり、

8/6 昨日の朝活ヨガ武蔵小杉では、ご兄弟での参加いただいたり、栃木の美味しいお土産をいただいたり、
ワイワイとしたクラスになりました!

皆様のお蔭で楽しませていただいています❤️
いつもありがとうございます✨

この日アロマを忘れてしまい、すみませんでした🌀

その代り、シャバーサナの時間をいつもより長く設けてみました😃

クラスのスタートに必ず自律神経を整える呼吸法を行います✨

この暑さの真っただ中、
冷房による自律神経のみだれ、気を付けましょうね😆

冷房病の対策として、まず体を冷やさない!!!

理想は、冷房でも外気との温度差を5℃以内に!!!!

夏風邪、流行っています😂

それは、自律神経のみだれによる結果でもあります・・・

体温調節は自律神経により調整してくれています。

エアコンばかり使ってしまうと、自分の力で体温調節ができなくなります。
エアコンが勝手に快適な温度にしてくれるので自律神経が低下してきています。

また、不規則な生活は、
自律神経に大きな負担がかかり、
冷房病による自律神経失調症を招く事にも!

規則正しい生活、適度な運動、うるさいですが、あたり前ですが、やはり、大事ですよね。

運動をして汗をかく事は、体温調整を正常にする効果となるので適度な運動はしましょうね❤️

あと、腹式呼吸をして、自律神経を整えていきましょうね❤️

✨これ、レモン入りクッキ~✨
パッケージも、可愛い❤️
おすそ分け、軽い運動の後の糖質、沁みました〜!!!ありがとうございました〜❤️

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