2/26 私の大好きな南インドカレー屋さんで、チラシを見てきて下さった生徒さんがいらっしゃいます。

2/26 私の大好きな南インドカレー屋さんで、チラシを見てきて下さった生徒さんがいらっしゃいます。

すごい嬉しいです❤️

新規の方1名様、合計、3名様の方に参加して頂きました✨

皆様と一緒に朝活を楽しめる事ができて嬉しいです♪

いつも笑顔で、すっきりして出勤される姿を見送れるこの嬉しい気持ち、ありがたいですね❤️

✨いつも皆様のご参加ありがとうございます!!!✨

たまに、私の日本語が、変だと思いますが・・・初心者でもポーズがとれるよう、
一生懸命、説明していきますね❤️

ポーズをとった時に、
使っている筋肉、
伸びている筋肉、
ツイストされている筋肉等、意識しながら行うと、気持ちも落ち着き、
正しい筋肉の使い方で、効率的に鍛えることができます~

デコルテラインを綺麗にする三角のポーズ、
背骨は伸ばし、胸は開き、首の筋肉も強化、そして、デコルテ周りもすっきり♪

ヨガって素晴らしい~!

来週は、取材の方も参加予定だそうです!

立ち上げの時、社会人の休みの日、土日の朝ヨガも考えましたが、

やはり、平日の仕事の前のひと運動が、最高なのです。仕事と同じで日課にしてほしいな~の気持ちを込めて❤️

必然的に、身体のサイクル、生活のサイクルが変ってきます。

もっともっと、広めていきたいので、頑張ります~

小杉、が盛り上がっています!

小杉、が盛り上がっています!
新しくできたショップ含め、普段使用しているオーガニック石鹸、化粧品、全てが小杉で揃うようになりました❤️

嬉しいな~✨

もっと、いろんな人達が、健康をモットーに、街全体を盛り上げれたらな~❤️

働き盛りの人が沢山、この街にいるはず!!!
子供は運動して、遊んでナンボ!大人も、ビールばかり飲んでいては、ダメダメ✨

オーガニック化粧品、
オーガニックフード、
砂糖無しジューサリー、
本気の南インドカレー屋

程よく田舎、
程よく都会な感じが、
また、好きです❤️

自然もあるし、ラン、バイクできる河川敷もある

スポーツジム、BLUE多摩川にて。

スポーツジム、BLUE多摩川にて。

皆さんとヨガした後は、曇りの天気の事も忘れる✨
笑顔が増える❤️

一緒に頑張りましたね❤️

初めてのヨガのクラスを担当していますが、少し体幹も鍛えて、下半身も鍛えちゃいますよぉ〜✨

これから、夏に向けて!仲間と一緒に、マイペースに、鍛えて行きましょう❤️

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2/19 朝活ヨガ武蔵小杉、だいぶ日が昇るのが早くなってきましたね!

2/19 朝活ヨガ武蔵小杉、だいぶ日が昇るのが早くなってきましたね!

春が近づいて来る、うきうき、朝ランしている人、出勤時、数名見かけましたよ✨

新規の方入れて、男女含め3名様のご参加者、
アットホームな感じのクラスになりました❤️

本日も皆様のご参加ありがとうございました❤️❤️❤️

中には、夜中の2時に寝て3時間後には、朝活に参加して下さったとか✨

今日は、朝から動いたので、きっと、
今夜は、身体が早目に休みモードになると思うので、
サカーディアリズムが整えられてくるはずですね

2/12 朝活ヨガ武蔵小杉、お馴染みのメンバーに加えて本日、

2/12 朝活ヨガ武蔵小杉、お馴染みのメンバーに加えて本日、
新しいメンバーが加わり、仕事前のひと運動、一緒に捩じりのポーズにチャレンジしました!

仕事前に運動したいけど早朝に開いているジムが無い、、、
と言う事で、本日、参加してくださいました✨

そんな気持ちで立ち上げたスタジオなので嬉しかったです❤️

少人数のクラスだと、丁寧に、お教えする事ができます✨

正しいポーズでアーサマが、できるようになるので効果上がります❤️

朝から運動する仲間が増えます。一人じゃない!

クラスが終わった後の感想として、身体があったかい、との事✨

朝から有酸素運動をすると終日、身体が暖かく、
代謝が上がりエネルギーも使う、
ダイエットにもなり、
得した気分になりますよね。

やった~。

そうやって、自分の身体の変化を知って、観察する事ができると、効果が分かり
やる気が出ますよね❤️

ヨガのポーズに関わるだけでなく、ヨガにまつわる要素がとても素敵なので、皆にお薦めです❤️

St Valentaine’s Dayも近いと言う事で、オーガニックピーナッツのチョコをお配りしました~♪

#yoga #kosugi #musashikosugi #sparkle

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久々にヴィンヤサフローヨガに参加して来ました!

久々にヴィンヤサフローヨガに参加して来ました!

後半は身体もポカポカ、身体全体が、伸びたし、ハラーサナで、甲状腺の強化ポーズも、出来たし、気持ちよかった❤️

朝活ヨガ武蔵小杉でも、いつか、出来ると、いいですね!少しハードなポーズ✨

また明日も、しっかりツイストしていきますよ〜✨

#kosugi #kirakira #sparkle #yoga #musashikosugi

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2/5 朝活ヨガ武蔵小杉、おなじみの顔のメンバーで少しチャレンジポーズを加えて、

2/5 朝活ヨガ武蔵小杉、おなじみの顔のメンバーで少しチャレンジポーズを加えて、
皆さん頑張ってくれました!!

今月は、甲状腺の鍛える強化か下半身強化をテーマにしようと思います♪

最近、いろんな方々にお会いする中、不健康な生活をしている人が多いな。と感じるこの頃

自分の身体のメンテナンスは、日頃の生活習慣からの積み重ねだと思います。

なんとか、皆で健康に、すこやかに日々、暮らせないものか・・・
ストレスが一番、身体によくないんだろうな~。

感動を覚える運動は、結構、ストレス発散になるんですよね✨

そんなクラスを作っていきたいなと思います❤️

誰かが、やっているのに便乗すれば、自分もできるかも!そんな感じで参加をしていく!

朝、起きて、太陽と共に、何かをする。とっても気持ちよいものです。
それが、私にとって、ジョグだったり、スイムだったり。ヨガだったり。
でも、どこも、早朝からスタジオなんて営業していない!
そんな気持ちを共用したくスタジオオーブンしました。

太陽が出たら起きて、
太陽を浴びる。

運動、仕事をして、
汗をかいて身体を使ってあげる。

身体を休めるために夜は、
眠くなったら寝る。

そんな単純なこと、
意外と難しいのよね❤️

#yoga #musashikosugi #kosugi #kirakira #sparkle-yoga

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