Sparkle Yoga 毎週木曜

Sparkle Yoga 毎週木曜
武蔵小杉で、朝活ヨガ!

12/11よりスタート!
6:30~7:30
予約制・定員10人!

http://sparkle-yoga.com/

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✨Sparkle YogaのサイトがOPEN !✨
予約がこちらから✨

ヨガで伸びて気持ち良く
得した気分で✨
一日のスタートを切りましょう~❤️

朝から行動して三文の徳✨

と言う事で、ビジネスパーソンの為に、8時出勤ができるよう、(私もその一人)
そんな企画をしました✨

特典:
たまに自家製、おやつあり。
たまに、リバーサイドヨガ。

ヨガって、聞いたことあるけど、女性がするものでは?
と思われがちですが、
もともとは、男性しかできなかったもの。

化学的に体に良いと実証され、世界に広まりました✨

身体が硬いと言う方も、
そんな難しいポーズはしません。
とにかく、呼吸を意識しマイペースに、やっていきましょう~。

皆様の参加をお待ちしています!よろしくお願いします❤️

前日まで、ハードスケジュールで飛び回っていますが、
うきうきしてきました!

代表かおる

ごきげんよう。

ごきげんよう。
忙しい時こそ!!ヨガ!

いろんなことをやりながら、、頭も使い、作業もして、気付けば、腰が痛くなります!

途中、鼻から深く呼吸しながらcat&cow猫と牛のポーズをして、腰から背中から首まで伸ばし呼吸を送ってあげますしょう。

下向きの犬のポーズも、全身を伸ばす有効なポーズ!

さて、ラストスパート、今日の目標の作業をします❤️

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グランツリー武蔵小杉が11/21オープン✨

グランツリー武蔵小杉が11/21オープン✨

30-40代の働く女性が主なターゲットだそうだ!!!

こんなに変わるのを期待していた訳では、ありませんでしたが、たまたま、引っ越してきて数年経ちました。

私がここに居る、何かの意味があるのかな~と思うようにしよう。感謝、感謝。

運動が好きなので、早朝のランを多摩川で、できるし❤️

ヨガを皆とやりたいなーと思っていた矢先、スタジオを見つけれたし❤️

空が好きと言う事で、BBQを多摩川で、できるし❤️

あとは、✨テラス&青空付、ヨガもできる健康を意識した
のんびり飲食カフェ・バーも運営したいのよね・・・笑

働き盛りで健康の意識をし始める30-40のビジネスパーソンの為の朝活ヨガ、
自分の為にもやりたかったので、来月より、スタートします!

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ごきげんよう。

ごきげんよう。
ワクワクするために、キラキラを与えたいが為に、自ら発信して忙しい日々。

みんな、気付いていないかもしれないけど、そんな忙しい時ほど、深呼吸しながら目をつむって伸びてみて!

気持ちいいよ!
身体の声が聞こえるの。

さて、kaorucollage.comも、作業終わり!肩がガチガチに、なったので、明日の朝は、ランを予定。

春先には、忙しい女子2人が結成するラジオ体操を企画するね❤️

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ごきげんよう。

ごきげんよう。
キラキラのライフスタイルクリエイト、kaorucollage.comの制作中❤️

どんなものでも、手先で作ったものには、愛着あります。

以外と自分の事は、分からないと言うのだが、少し手を止めて、自分を見つめて素直になってみようかね。

ヨガを通して自分をいたわってあげましょう。

どう、いたわるかは、自分も苦戦中!

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おはようございます✨

おはようございます✨
何故、早寝早起きが大事か?!朝日を浴びるため❤️

朝の光を浴びると、その日の体内時計がセットされ稼動し始めます!

コルチゾールと言うホルモンが分泌されて代謝を上げる準備をくれる✨

セロトニンと言うホルモンが分泌!幸せホルモンとも呼ばれ、安らぎを感じる。これが減ると、鬱や不眠症に、なりやすくなります!

寝る前は、睡眠ホルモンである、メラトニンが分泌されます!

3大神経伝達物質ホルモンを、正常に、作ろう✨

来月から、朝活ゆるりヨガ始めます!まだ、暗いかもだけど、出勤前には、シャッキとするはず!?

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ごきげんよう。

ごきげんよう。
私達は、食べたもの、見たもの、感じたもので、できています❤️

どうせなら、
好きな物見て刺激もらってアドレナリンだして、生き生きしていたいですよね✨

そのためには、しっかりと自律神経を正しくしておきましょう✨しっかり呼吸していくと、スッキリします✨

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ごきげんよう。

ごきげんよう。kaorucollage.comの催事に向けて、喜んで貰えるのが嬉しくてクリエイトしています❤️

量産作業に入ると腰を痛めやすいので、ヨガを合間にしながらの制作✨

脳、手先、感情が、繋がって、お客様へお届けできるよう、楽しく作っていきます❤️

来月から、kaorucollage.comと、朝活ヨガ、スタート❤️

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ごきげんよう。

ごきげんよう。
腸内にいるビフィズス菌は、大事に✨

善玉菌、悪玉菌の数で、自閉症や、あらゆる病気との関連性もある!

ストレス、食事、年齢で、違うとのこと。

やはり、人は食べたもので出来ていますね✨

さて、腸内にも効くちょっと刺激を!朝活ヨガ、来月から、始めます!

皆と一緒に、自分の為にも✨

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