1/7 年初めの朝活ヨガは無事みなさん起きれて、すがすがしい顔ぶれで揃う、嬉しかったです！
自分も含め、
思い切り動かして
正月の運動不足を解消できたで感じ
でしょうか⁉️
本日、男女4名様のご参加、
ありがとうございました❤️
年始から嬉しい皆様の気付きの声をいただきました✨シェアシェア✨
⚫️足首関節が柔らかくなった！
まさかの浮いていた踵が、床に付くようになった！これ、自分の足？！
→分かります。関節を動かすのと動かさないとでは、許容範囲も変わってきますよね✨
⚫️朝の早起きに慣れてきた！
動かすと、一日のスタートが全然違う！
→だって、朝にたっぷりと自律神経を整えますしね❤️
呼吸法で目覚めが悪い時は、胸式呼吸、
就寝前は、腹式呼吸、
みなさん、いろいろ、意識してくださっている様子✨
嬉しいですね。
みんなで一緒に健康になりましょう。
自分の目標は、糖質制限、
普段、意識しないところをヨガでは、
気づかせてくれますね。
たまたま、私は、
生理にあたってしまったのですが、
最近の気付きとしては、
対処法としての
「整体」+「半身浴」+「暖かい水分補給」！
あとは、糖質制限で辛さも変わってきます。
最近は、糖質、とりすぎていたかな・・・・痛みが～💦
リンパの流れ、
血流の流れ、
気の流れ、
意識の流れ
いろんな流れを良くしていきましょう～❤️
そして、身体の気付きに感謝ですね。
