12/18朝活Sparke-Yoga武蔵小杉レポート♪

12/18朝活Sparke-Yoga武蔵小杉レポート♪

12月のヨガポーズ
(アーサナ)のテーマは、

下半身は、引き締めつつリンパの流れを良くして✨

上半身は、肩甲骨周りをほぐし、褐色細胞の脂肪燃焼を促し✨

胃腸に少し刺激を与え消化機能を強化するアーサナをしてすっきりする✨

です。

毎週繰り返し同じアーサナをしていきます。

慣れてきた頃には、呼吸を意識しなくても自然と身体に取り込めるようになり、
身体の変化を感じてくると思います。

先生のポーズを見ていると、呼吸を忘れがちですが慣れてくると、身体もついてきて、
呼吸を取り入れる事により気持ちよさも感じると思います!

一緒に覚えていきましょう~。でも、皆、お上手!!

本日も皆様のご参加ありがとうございました。
仲間がいる方が、運動しますもんね♪

本日も、女性と男性の参加がございました。

そう、男性は、意識的に女性よりも胸や肩甲骨周り、動かすチャンスがあまりないと思うので、一緒に
ヨガですっきり解消をお薦めします!

年末ですが、
来週12/25が、今年の最後の朝活となります♪
皆様の参加をお待ちしております!!

かおる

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