12/18朝活Sparke－Yoga武蔵小杉レポート♪
12月のヨガポーズ
（アーサナ）のテーマは、
下半身は、引き締めつつリンパの流れを良くして✨
上半身は、肩甲骨周りをほぐし、褐色細胞の脂肪燃焼を促し✨
胃腸に少し刺激を与え消化機能を強化するアーサナをしてすっきりする✨
です。
毎週繰り返し同じアーサナをしていきます。
慣れてきた頃には、呼吸を意識しなくても自然と身体に取り込めるようになり、
身体の変化を感じてくると思います。
先生のポーズを見ていると、呼吸を忘れがちですが慣れてくると、身体もついてきて、
呼吸を取り入れる事により気持ちよさも感じると思います！
一緒に覚えていきましょう～。でも、皆、お上手！！
本日も皆様のご参加ありがとうございました。
仲間がいる方が、運動しますもんね♪
本日も、女性と男性の参加がございました。
そう、男性は、意識的に女性よりも胸や肩甲骨周り、動かすチャンスがあまりないと思うので、一緒に
ヨガですっきり解消をお薦めします！
年末ですが、
来週12/25が、今年の最後の朝活となります♪
皆様の参加をお待ちしております！！
かおる
