1/15 朝活ヨガ武蔵小杉、赤羽からの参加者がございました！
朝方に変えたいと言う参加者もございました❤️
嬉しいな❤️
本日は、出勤前の男女３名様のご参加、ありがとうございました✨
クラスのスタートは、必ず呼吸をする時間を設けています❤️
朝は、休息時に働く副交感神経（腹式呼吸）と、
活動時に働く交感神経（胸式呼吸）、
✨この自律神経が切り替わる時間です✨
目覚めの時間に交感神経がちゃんと切り替わり、
すっきり目覚める事ができるようになります❤️
嬉しいことに、ダイエットにも効果的ですよ！
呼吸をすると肺が動く事によって内臓が刺激され、消化器官の調子を整えてくれます。
血液循環が促され、新陳代謝もアップ！！
朝方にすると、良い事づくしですね♪
本日、ねじりのポーズをしてきたので、排泄効果、アップされていますか～？！
