1/15 朝活ヨガ武蔵小杉、赤羽からの参加者がございました!

1/15 朝活ヨガ武蔵小杉、赤羽からの参加者がございました!

朝方に変えたいと言う参加者もございました❤️
嬉しいな❤️

本日は、出勤前の男女3名様のご参加、ありがとうございました✨

クラスのスタートは、必ず呼吸をする時間を設けています❤️

朝は、休息時に働く副交感神経(腹式呼吸)と、
活動時に働く交感神経(胸式呼吸)、

✨この自律神経が切り替わる時間です✨

目覚めの時間に交感神経がちゃんと切り替わり、
すっきり目覚める事ができるようになります❤️

嬉しいことに、ダイエットにも効果的ですよ!

呼吸をすると肺が動く事によって内臓が刺激され、消化器官の調子を整えてくれます。
血液循環が促され、新陳代謝もアップ!!

朝方にすると、良い事づくしですね♪

本日、ねじりのポーズをしてきたので、排泄効果、アップされていますか~?!

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