11/5 朝活ヨガ武蔵小杉 4名様のご参加、ありがとうございました。
クラスに参加していただく方々、いつも、皆様キラキラしています✨
今日も、皆様、しっかりと動かしてくれました～。(鏡でチェックしています！）✨
股関節の硬さは、そんなにすぐには、柔らかくならないですよね💦
身体の中心部を常に動かし、骨盤周りの動きを柔軟にして体温を常にアップ目指しましょう❤️
骨盤は、呼吸とともに、かすかに動いています❤️
柔らかい方が良いに決まっていますよね❤️
私の股関節？100ｋｍウォーク後、右のみダメージあり硬くなってしまいました💦
まだ、損傷中・・・？！そんな気付きもありました✨
体温をあげる必要がなぜ、
あるのか？
ヨガは、大きな筋肉、小さな筋肉、ともにしっかりマイペースに
動かす事ができて、
朝活の後はしっかり、じわーと、汗かき体温が上がりますよね！✨
身体の変化、そろそろ、お気づきでしょうか～‼️
体温をあげておくと、いいことづくし。なんてご存知ですよね！‼️
ガン細胞が芽生えないようにできる！
がんは、誰しも、なっておかしくないのです。その細胞を目覚めさせなければ！！！
・腸内をきれいに（免疫細胞の6割は腸にあり）✨
・体温を36度より高く維持（体温が高いと免疫力が高まるしガンは熱に弱い）✨
・ビタミンやミネラルを多くとる、油や乳製品・肉類を控える食事（身体の酸化を防ぐ為）✨
・免疫を支配しているリンパ液は筋肉を動かさないと機能しないので、血行をよくしてあげる✨
・身体を休める（ガンは夜行性。22時から4時は身体を温かくして休む）✨
身体の体温と病気との関係性。奥深そうで、以外とシンプル♪
ヨガでダイエット、体力づくり、免疫力に強くなろう～❤️
