11/10 特段、冬のスタートらしく寒くなった気がしますね!!

11/10 特段、冬のスタートらしく寒くなった気がしますね!!

Sparkle-yoga のKAORUです。

みなさまの元気な姿でのご参加、
ありがとうございます💕

朝活ヨガでの予約方法に関して。

月謝でのシステムでもなく、
その都度払いのクラスになります💕

それは、
なるべく皆がフラッと感覚で、
参加しやすくする為✨

電車の関係で遅れてきても良し。
会社の時間に間に合わせる為、調整しながら抜けても良し。

自分のペースで是非、ご参加ください‼️‼️

いっきに、ご予約をしてくださる方、
クラスの前日にご予約をしてくださる方、
いつも、ありがとうございます。

少人数で、楽しく、しっかり呼吸を意識しながら誘導するクラスにしています〜✨
気持ち良い✨

アットホーム、
しっかり効果もみられる
クラスのプログラムにしています✨

ハードな有酸素運動や、
痩せる目的だと、
心拍数があがりエネルギーをその時、
消費しますが、
その分、終わった後、
枯渇状態にあるので、
身体はエネルギーを必要とします💦

余計食べてしまう、飲んでしまう!

今月からスタートしている股関節周りの緩めるプログラム。
着々と効果が表れているそうですね。

素晴らしいお声が出てきています♪

これでもか!❓‼️
というぐらい、リラックスしながら
焦る事なく股関節周りを緩めていくので、
結果がみえると、自分もうれしいですしね。

下半身もしっかり使い、
少し、筋肉痛に‼️

股関節周りを緩めて締めるので、
下半身が軽くなる‼️

どこまででも、歩けそう!
との声が!

さて、楽しく、つらくなく、動かしていきましょうね。

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