11/10 特段、冬のスタートらしく寒くなった気がしますね！！
Sparkle-yoga のKAORUです。
みなさまの元気な姿でのご参加、
ありがとうございます💕
朝活ヨガでの予約方法に関して。
月謝でのシステムでもなく、
その都度払いのクラスになります💕
それは、
なるべく皆がフラッと感覚で、
参加しやすくする為✨
電車の関係で遅れてきても良し。
会社の時間に間に合わせる為、調整しながら抜けても良し。
自分のペースで是非、ご参加ください‼️‼️
いっきに、ご予約をしてくださる方、
クラスの前日にご予約をしてくださる方、
いつも、ありがとうございます。
少人数で、楽しく、しっかり呼吸を意識しながら誘導するクラスにしています〜✨
気持ち良い✨
アットホーム、
しっかり効果もみられる
クラスのプログラムにしています✨
ハードな有酸素運動や、
痩せる目的だと、
心拍数があがりエネルギーをその時、
消費しますが、
その分、終わった後、
枯渇状態にあるので、
身体はエネルギーを必要とします💦
余計食べてしまう、飲んでしまう！
今月からスタートしている股関節周りの緩めるプログラム。
着々と効果が表れているそうですね。
素晴らしいお声が出てきています♪
これでもか！❓‼️
というぐらい、リラックスしながら
焦る事なく股関節周りを緩めていくので、
結果がみえると、自分もうれしいですしね。
下半身もしっかり使い、
少し、筋肉痛に‼️
股関節周りを緩めて締めるので、
下半身が軽くなる‼️
どこまででも、歩けそう！
との声が！
さて、楽しく、つらくなく、動かしていきましょうね。
