10/27今月最後の木曜でしたね!!
皆様のご参加ありがとうございます！！
いつもパワー頂きます！
クラス前にお話ししたように、
いろんなスポーツがありますが、
ヨガだけにあるものとは❓
それは、、、、✨
丁寧に呼吸してして、✨
自分の身体と向き合い、✨
会話して自分をいたわってあげれること✨
そこから得るもの、大きい気がします‼️
似たような事だが、
断食もそう‼️
それは【五感を内側に向ける】こと‼️
視・聴・嗅・味・触の五つの感覚✨
世界の有名人、起業家、社長が、
なぜヨガをするのか？？？？
きっと、
どんな地位や財を得ても、
最後は自分と向き合わないといけない時が、あるから‼️
どうにもこうにもならない、
というのは今生きているこの世に
存在するからです‼️
逃げても逃げられない世。
自分の無力差に気づき、
心の平穏と安らぎを求める💦
人はワガママで、欲張りです💦
そして気づく、
健康である自分に感謝✨
そしてたまに褒めてあげよう✨
現代社会には便利なものばかり増えました。
それらは確かに役に立つ、
そして楽しませてくれる。
全部、五感の刺激。
自分の外から来るもの…,
五感の刺激ばかり受けていると、
自分の「したい・やりたい」や、
「自分は一体とうしたい？」が、
わからなくなる事があります。
振り回されっぱなしは、疲れてしまいます💦
無になる時間を作ろう。
自分自身に目を向ける習慣をつけるためのおすすめは呼吸法✨
ただ何分も、じっと観察するだけ…
自分の中に生じる気分や考えを、
ただただ並べてもよし….
ただ客観的に眺めて見送っているだけもいい….
それに慣れてきたら次は、
もう少し大きなこと、
重要なことに目を向けてみよう‼️
仕事のこととか、
直面している目の前の課題など、
自分なりに
「この件がどうなってほしいのか、
どういう形や状況になれば
自分はうれしいのか」
と自分にとって
理想的な完成像を思い描いてみます✨
想像して考えたら、
それを実現するように動いてみる。
小さなことでもいいので、
やってみようと、動いてみようと、
チャレンジしてみる。
成功か失敗はやってみてから自分で
好きな時に観察すれば良し‼️
「やりたいことが分かる、考える」
というのは、
それだけ心の基礎体力が必要になります。
ヨガはエクササイズと言う
有酸素運動ではなく、
動きの中にも五感を内側に向けるという、
動的瞑想効果があります💕
人の感情はそんな簡単に
コントロールできるほど簡単なものでは無いですよね。
苦しいしい時ありますよね？！
だから、
まずはコントロールしやすいカラダを
動かす力をつけ生きる為に
必要な呼吸をしながら、
ポーズをとってみる。
形になんかとらわれなくて良し。
気づくと心の安定や、どでもいい事を
あーくだらないっ！って、流す事もできるようになると思うのです。
わたしも、人間、色々考えますよ。
だから、この木曜のクラス、
毎朝の瞑想で、コントロールしているつもり！
朝活スパークルヨガで、
みんなで元気に健康になりましょう！
いつもありがとう！！
