10/1 昨日は、初めてのヨガの参加者、プライベートクラスでした！
ご参加ありがとうございました✨
これから季節も寒くなり早朝は、まだ暗いから早起きが辛くなる時期かしら？
早朝、太陽の昇り始めの中、澄んだ空気キーンと肌寒い中、クラスに向かう時の空気は、意外とと好き❤️
シャッキリします。❤️
太陽礼拝をすると身体がポカポカ、冬になるほど、体温が上がる事、感じる事でしょう✨
冬は、太陽の光を浴びる時間が遅いので、副交感神経のままですね。少し、身体を動かすと
自律神経がととのい、会社に着くころには、しゃっきり、するはずです～❤️
ヨガが初めてとの事で男性のお客様のご参加でした。
血管年齢アドバイザーと言う仕事をされているお客様で、ご自分の仕事と関連するヨガに興味があり、
参加されたとの事でした✨
腸内清掃にもお詳しく、是非、今度クラスで伝授していただきたい♪🎶
10月-11月は、股関節、下半身強化、骨盤矯正のアーサナをメインに取り上げていきますね。
月末には、呼吸に集中して、骨盤のゆがみを毎日、ご自分で調整できるようにしていきましょうね。
歩く時でさへ、何か感じる事でしょう。
健康おたくの集まりのクラスにしましょう！
スポーツクラブ BLUE多摩川では、
10月からは、「ボディーワーク keep fit」プログラムとして
スタートいたします♪🎶
同じ内容を朝活ヨガ武蔵小杉でも、行っていきます～ね❤️
