自律神経を正常に呼吸法で、戻そう。

自律神経を正常に呼吸法で、戻そう。

交感神経と副交感神経を正しく促せるようにする。って、すごいかも✨

身体はこの二つの神経で交互に切り替えています!

朝起きる時は、副交感神経が優位。

朝ごはんを食べ始めは副交感神経から交感神経へ。

日中は、交感神経へ。

また、食べる時は、副交感神経へ。

また仕事する時は、交感神経へ。

寝る時は、副交感神経へ。

交感神経の優位が、続きすぎると、筋肉や血管が硬直してしまい、リンパの流れが悪くなったりしますー!

副交感神経の優位になると、血流の流れ良くなり疲労の回復も促してくれる。

でも、続きすぎると、交感神経に切り替わりにくくなる。

なので、どちらも大事!!!

Sparkle-Yogaでは、まず初めに、絶対自分1人ではやらないであろう、呼吸する時間をしっかり取ってから、スタートします!

初心者、歓迎!乱れがちな自律神経を正しく!

朝早いけど、気持ち良いですよ!動いた後に仕事に行けるような時間設定です✨

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