股関節開く、

股関節開く、
身体の中心のエネルギー持つところ。
使わないから硬くなる!

骨盤の向き、
ハムストリングの使い方で、
片足上がるエカパーダ💕

足が上がると、手首関節に寄っ掛かりがち、
肩が前に出てきて、
しっかり腕をひきあーげて💕

すると、
手首から、足先まで、
すーっと、呼吸が流れるはず!

ハム伸びたでしょ😆