毎週木曜 朝活ヨガ武蔵小杉で、健康の為の仲間を増やしましょう！
今月は捻じりのポーズで消化機能を強くして行きましょう！
Sparkle-Yogaは12月にオープンしたばかり、スタジオも綺麗です♪
少人数ですが、朝に運動をしたい！と思う方々が集まり、仲間を増やし、
ヨガをするきかっけを作っていきたいと思います。
・女性も男性も参加されています❤️
・経験者、初心者、いろんな方が参加されています❤️
・ヨガの後、朝食をとって出勤される方、化粧直しをして出勤される方、様々です❤️
・スタジオ内、暑いのでノースリーブのウェエでも、大丈夫です❤️
人それぞれ、身体の作りは違うので、ヨガは、どんな方でも、自分のペースで動けます！
無理せず、自分のペースで動き、気持ち良い～と感じのが大事！
ゆっくりと呼吸をしながらアーサナ（ポーズ）をとっていきます。
アーサナに説明をつけますので、慣れてくれば、自分のペースで、より気持ちよく動けます！
呼吸を取り入れながら行うので、有酸素運動になり、
脳が活性化されます＝自律神経が正しくなり健康になる。
そして、出勤✨
きっと充実した一日のスタートとなるでしょう～✨
自律神経がちゃんと働いていれば、
朝、目覚め太陽の光を浴びて、夜、しっかり寝る。
そのサイクルがとても、実は、大事であり、人間の身体は、神経に関しては、
とても繊細です！
一緒に、健康になりましょう～❤️
