毎週木曜 朝活ヨガ武蔵小杉で、健康の為の仲間を増やしましょう!

毎週木曜 朝活ヨガ武蔵小杉で、健康の為の仲間を増やしましょう!

今月は捻じりのポーズで消化機能を強くして行きましょう!

Sparkle-Yogaは12月にオープンしたばかり、スタジオも綺麗です♪

少人数ですが、朝に運動をしたい!と思う方々が集まり、仲間を増やし、
ヨガをするきかっけを作っていきたいと思います。

・女性も男性も参加されています❤️

・経験者、初心者、いろんな方が参加されています❤️

・ヨガの後、朝食をとって出勤される方、化粧直しをして出勤される方、様々です❤️

・スタジオ内、暑いのでノースリーブのウェエでも、大丈夫です❤️

人それぞれ、身体の作りは違うので、ヨガは、どんな方でも、自分のペースで動けます!

無理せず、自分のペースで動き、気持ち良い~と感じのが大事!

ゆっくりと呼吸をしながらアーサナ(ポーズ)をとっていきます。

アーサナに説明をつけますので、慣れてくれば、自分のペースで、より気持ちよく動けます!

呼吸を取り入れながら行うので、有酸素運動になり、
脳が活性化されます=自律神経が正しくなり健康になる。

そして、出勤✨

きっと充実した一日のスタートとなるでしょう~✨

自律神経がちゃんと働いていれば、
朝、目覚め太陽の光を浴びて、夜、しっかり寝る。

そのサイクルがとても、実は、大事であり、人間の身体は、神経に関しては、
とても繊細です!

一緒に、健康になりましょう~❤️

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