標高1200辺りにある、鍋割山の鍋焼きうどんと、紅葉を楽しみに登山したら、筋肉痛に！！
足のむくみ解消として、
「片足上げ下向き犬のポーズ」
の後、股関節を柔軟にしてあげたら、和らぎましたよ✨
12/11早朝から、一緒にゆるく楽しく伸びましよう！初心者向けヨガの朝活、始めます！
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