標高1200辺りにある、鍋割山の鍋焼きうどんと、紅葉を楽しみに登山したら、筋肉痛に!!

標高1200辺りにある、鍋割山の鍋焼きうどんと、紅葉を楽しみに登山したら、筋肉痛に!!
足のむくみ解消として、
「片足上げ下向き犬のポーズ」
の後、股関節を柔軟にしてあげたら、和らぎましたよ✨

12/11早朝から、一緒にゆるく楽しく伸びましよう!初心者向けヨガの朝活、始めます!

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