朝ヨガ武蔵小杉、Saprkel-Yoga年内は、本日で終了しました。
来年は、1/8スタートになります♪
メリークリスマス！！！
今年の朝活、皆様のご参加ありがとうございました✨
朝、動くと気持ちよくないですか～？
一人ならやらないけど、誰かいれば、やりますしね！！！
来年もよろしくお願いします❤️
コスギ仲間で輪が広がる、この感じ、好きです。
シュトーレンっぽい、砂糖無し、卵無しのパウンドケーキ。
パンのような硬いケーキが好評で作ってみました。
クリスマスと言う事もあり、「たまに おやつ付」、これに決定～♪
家を出る時は、外がまだ暗いこの時期。
このキーンと冷える中、スタジオに向かう自分、きりっと締まって意外と好きです。
少し身体を動かして始まる朝ヨガ、お薦めです！
ちゃんと起きる方法✨
・起きる1時間前にヒーターを付けて部屋を暖かくするように✨
・起きたら、肩甲骨を回して、延びをする✨
・白湯（熱めのぬるま湯）を飲む✨
・太陽の光を浴びる（今は、浴びれませんよね・・・）
