朝ヨガ武蔵小杉、Saprkel-Yoga年内は、本日で終了しました。

朝ヨガ武蔵小杉、Saprkel-Yoga年内は、本日で終了しました。

来年は、1/8スタートになります♪

メリークリスマス!!!
今年の朝活、皆様のご参加ありがとうございました✨

朝、動くと気持ちよくないですか~?

一人ならやらないけど、誰かいれば、やりますしね!!!

来年もよろしくお願いします❤️

コスギ仲間で輪が広がる、この感じ、好きです。

シュトーレンっぽい、砂糖無し、卵無しのパウンドケーキ。

パンのような硬いケーキが好評で作ってみました。

クリスマスと言う事もあり、「たまに おやつ付」、これに決定~♪

家を出る時は、外がまだ暗いこの時期。

このキーンと冷える中、スタジオに向かう自分、きりっと締まって意外と好きです。

少し身体を動かして始まる朝ヨガ、お薦めです!

ちゃんと起きる方法✨

・起きる1時間前にヒーターを付けて部屋を暖かくするように✨

・起きたら、肩甲骨を回して、延びをする✨

・白湯(熱めのぬるま湯)を飲む✨

・太陽の光を浴びる(今は、浴びれませんよね・・・)

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