実家からの帰り道、江の島ヨットハーバーにて、WSトレーニング❤️

実家からの帰り道、江の島ヨットハーバーにて、WSトレーニング❤️

動きながらの呼吸を意識しながら
体幹トレーニング✨

「Yogic Arts/ヨギックアーツ」
深い呼吸がエネルギーを呼び覚まし
身体と心を結び付けてくれるヨガ。

ストイックでスピリチュアルな
ヨガの部分と、✨
アクロバティックでリズミカルな
武道の要素が融合✨

神聖さの中にも楽しさがあり、
ヨガにマーシャルアーツに、
タイ式マッサージの要素を融合させた、
創始者、ダンカンウォン先生のWSに参加❤️

西日とともに、目の前のヨットハーバーと、音楽に合わせてのヨガ🎶

うーん、いい🎶

たまたま、江の島だったからなのか、
やっぱり、江の島、好きです~🎵

動きながらの深い呼吸✨

プラナ (呼吸の協調) と、
バンダ (コアの引き締め) により、
まず身体の内側から、
本質的な動きを生み出し、
身体の外側の本質的な動きへと、
滑らかに導いて行く‼️

それこそが、
身体に備わる本来のエネルギーを
呼び覚まし、
身体と精神を結びつけるための、
最高の効果をもたらしてくれる。と言う❤️

深い呼吸とは、私たちの心を穏やかにする。
呼吸が深ければ深いほど、私たちの考えも、落ち着きを見い出してくれる。

流してくれた音楽は、
シドニーのカフェで出あって惚れた曲、
「Portishead」が流れていました‼️

ダンカン先生にアジャストしていただき、
呼吸とともに、身体がどんどん柔らかくなっていくのを感じました❤️

2時間のヨガの後、
肉体的疲労もあったけれども、
力強いエネルギーと、
清々しい気持ちになりましたね✨

使った筋肉も、バランスよかった!

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