基本にかえる!

基本にかえる!
戦士のポーズ、
力強くパワーみなぎるアーサナ。
しっかり体の中心を分かり、
左右、上下に伸びる。気を巡らす!😊

心拍数上げないのに、
呼吸から、内臓に気が巡り、
内側から、じわーっと、体温作り出します💕

下半身も締めていきましょう😊