ヨガで必ずやる、ポーズ。

プランクポーズで、首が詰まりやすいけど、
床についている手先、指先から、しっかり、体を持ち上げ、頭の先から足先まで、呼吸を流す！
肺呼吸広く、お腹引き上げるー。
前もも、も、ひきあげてぇ。

自然と、手首の上に肩関節✨
肘はしっかり引き上げ、
二の腕持ち上がる！

花粉も、まだ、ひどいけど、
呼吸を流れやすくしますよ〜！