さて、

さて、
クラスでのダウンドッグのポーズ。

なかなか素敵なポーズ。

腕で身体を押し上げるというより⁉️!
腕で身体を支えるというより⁉️!

手のひらから、
背中の流れ、へと入り、
骨盤の向きの流れまで意識してあげる‼️

手から肩へ流れて背中全体に呼吸送ります。
肩だけに力が入りやすいけれども、
どこも使ってあげます。

吐くときに、
ハムストリングに、流してあげて✨