ごきげんよう！かおるです。
健やかになるために！

私達には、
３つの神経伝達神経があります！ほほう。

•セロトニン：心の安らぎ、安定
•ノルアドレナリン：興奮、意欲
•ドーパミン：快感、モチベーション

秋は太陽のある時間帯が短くなるので、心身のバランスを保っているセロトニンの不足しやすいの。なので食べて、セロトニンを増やす仕組みになっている為、食欲の秋なのね❤️

DHCや、
オレイン酸豊富な魚！

代謝上げてくれるビタミンBのキノコ！

女子には嬉しい食材が、秋は、
沢山❤️

褐色細胞の残っている肩甲骨周りをほぐし刺激して、ダイエット！
そんな、ポーズを今月は取りれます！

日曜、BLUE多摩川にて✨

12月からは、武蔵小杉で、
朝活スタート✨