ごきげんよう。

ごきげんよう。
忙しい時こそ！！ヨガ！

いろんなことをやりながら、、頭も使い、作業もして、気付けば、腰が痛くなります！

途中、鼻から深く呼吸しながらcat&cow猫と牛のポーズをして、腰から背中から首まで伸ばし呼吸を送ってあげますしょう。

下向きの犬のポーズも、全身を伸ばす有効なポーズ！

さて、ラストスパート、今日の目標の作業をします❤️

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