ごきげんよう。
忙しい時こそ!!ヨガ!
いろんなことをやりながら、、頭も使い、作業もして、気付けば、腰が痛くなります!
途中、鼻から深く呼吸しながらcat&cow猫と牛のポーズをして、腰から背中から首まで伸ばし呼吸を送ってあげますしょう。
下向きの犬のポーズも、全身を伸ばす有効なポーズ!
さて、ラストスパート、今日の目標の作業をします❤️
ごきげんよう。
忙しい時こそ!!ヨガ!
いろんなことをやりながら、、頭も使い、作業もして、気付けば、腰が痛くなります!
途中、鼻から深く呼吸しながらcat&cow猫と牛のポーズをして、腰から背中から首まで伸ばし呼吸を送ってあげますしょう。
下向きの犬のポーズも、全身を伸ばす有効なポーズ!
さて、ラストスパート、今日の目標の作業をします❤️