お！
だいぶ足が上がるようになりましたよ！！
今週の朝活ヨガ武蔵小杉の様子です💕
どうしても、頑張ると首筋が前のめりになる！のを呼吸と共に流して上げて、
肩はリラックス、
首筋もリラックス
足先もリラックス、
尾骶骨、意識しながら
足と手でバランス取る！
その中心が、下腹部という事です💕
よく、頑張りました！
今月、来月で、
股関節周りの柔軟をメインに頑張りますよ！
💕💕💕💕💕💕💕💕💕
【5-6月の集中プログラム】
自律神経みだれまくる季節の変わり目、夏前！
体調の崩しやすい季節と、
夏前で気になるシェイプ！
自律神経ポーズはもちろんの事、
大きな筋肉を使って細胞を活性化させて、
身体全体のバランスを整え、かつ、
筋力???????????！
・ガス抜きのポーズ：
胃腸を活性化して解毒。
・アンジャネアーサナ：
肝臓は胸下あたりにあり、身体の前面の刺激を促し解毒。
・大胸筋と腹斜筋の筋力????：
バストアックはもちろん、
コア部分も連動させて筋力トレーニング
・股関節の柔軟性
毎回、これは、必須。
繰り返す事で、緩み方を
身体に記憶させていきます。
