おはようございます！

おはようございます！
朝活ヨガ武蔵小杉です！
大好きな効果的なガス抜きのポーズ💕

お尻が浮きやすいこのポーズ、

しっかり骨盤を意識して、
マットに並行！
膝を抱えるとき、腰あたりが反る、曲がる、
ならないように！
腸腰筋の収縮使って、
腸の下から上に押し上げるように？！
すると、溜まっているガスが動き始めて、
下から抜けていきます！💕