おはようございます✨

おはようございます✨
何故、早寝早起きが大事か?!朝日を浴びるため❤️

朝の光を浴びると、その日の体内時計がセットされ稼動し始めます!

コルチゾールと言うホルモンが分泌されて代謝を上げる準備をくれる✨

セロトニンと言うホルモンが分泌!幸せホルモンとも呼ばれ、安らぎを感じる。これが減ると、鬱や不眠症に、なりやすくなります!

寝る前は、睡眠ホルモンである、メラトニンが分泌されます!

3大神経伝達物質ホルモンを、正常に、作ろう✨

来月から、朝活ゆるりヨガ始めます!まだ、暗いかもだけど、出勤前には、シャッキとするはず!?

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